【カンキョウ】
家庭環境や、職場ーー 生活ーー
色々と言う人、多くないだろうか
関係先の経営者から『環境を選択してるのは自分の感情』と言われたことを想い出す
当時、自分自身が選択している自覚すら無かった。
今の時代、嫌なら変えれる。
元気勇気やる気、自らのカンジョウこそを替えていこうよ— ふさぽ@経営者 (@future_support) February 25, 2025
「環境のせいにする」思考の落とし穴とは？
「今の環境が悪いから、自分の人生もうまくいかない」――そんな風に思ったことはありませんか？
家庭や職場、友人関係など、人はさまざまな環境に身を置きます。その中で不満やストレスを感じることも少なくありません。しかし、「環境のせい」にする思考には、大きな落とし穴があるのです。
人はなぜ環境に不満を抱くのか
人間は本能的に、自分の状況を他人や周りと比較しがちです。
例えば、「あの人は恵まれた環境にいるのに、自分は違う」と思うことはありませんか？
しかし、ここで重要なのは 「環境は自分がどう捉えるかで変わる」 という視点です。
同じ職場でも、「やりがいがある」と思う人もいれば、「つまらない」と感じる人もいます。これは、その人自身の価値観や感情が環境をどう見るかを決めているからです。
文句ばかり言っても状況は変わらない
「この職場は最悪だ」「家族が理解してくれない」「社会が悪い」――こんな風に環境のせいにしている間は、何も変わりません。なぜなら、不満を言うだけでは、現実を変えるための行動につながらない からです。
本当に変えたいなら、「この環境でできることは何か？」「どうすれば自分が快適に過ごせるか？」を考えることが重要です。自分の考え方や感情を変えれば、同じ環境でも見え方が変わり、ストレスが減ることも多いのです。
経営者の言葉に学ぶ！「環境を選択しているのは自分の感情」
「環境を選択しているのは自分の感情」ーーこの言葉を聞いたとき、多くの人は「そんなはずない」「環境は自分で選べない」と思うかもしれません。私自身も、最初にこの言葉を耳にしたときは「環境なんて与えられるものだろう」と考えていました。しかし、よくよく振り返ってみると、その考え方こそが自分を縛っていたのです。
実際に言われた言葉と、その意味
私がこの言葉を聞いたのは、ある経営者との会話の中でした。当時、私は「職場の雰囲気が悪い」とか、「周囲の環境が合わない」といったことをよく口にしていました。それを聞いた経営者は、静かにこう言ったのです。
「環境を選択してるのは、自分の感情やで。」
この言葉に最初はピンときませんでした。「いや、環境って自分の意思では変えられないものじゃないの？」と。しかし、話を聞いていくうちに、少しずつその本質が見えてきました。
経営者の言いたかったことはこうです。
✅ 環境そのものを決めているのは、他人や社会かもしれない。しかし、その環境に対してどう感じ、どう行動するかは自分次第である。
✅ 嫌なら行動すればいいし、環境を変えられないなら自分の捉え方を変えればいい。
✅ 環境を嘆くのではなく、自分の感情をコントロールすることで、人生はより自由になる。
この言葉を聞いてから、私は「環境が悪い」と文句を言うのをやめました。代わりに、「この環境に対して、自分はどう反応しているのか？」と考えるようになったのです。
自覚がなかった「自分で選択していた」という事実
それまでの私は、「環境は変えられないもの」という前提で生きていました。だからこそ、職場の空気が悪いと感じれば、それをただ受け入れて不満を抱えるしかないと思っていました。
しかし、実際には私は選択していたのです。
✔ 不満を持ちながらも、その環境にとどまるという選択
✔ 環境に対する見方を変えず、ただ文句を言うという選択
言い換えれば、私自身が「今の環境を選んでいた」ということに気づかされました。そして、もしその環境が本当に嫌なら、行動すればいい。転職する、独立する、働き方を変えるーー選択肢はいくらでもあります。
もちろん、すぐに環境を変えられない場合もあります。しかし、それでも「環境に対する感情」を変えることはできます。「これは自分にとって学びの場だ」「この経験が成長につながる」と捉えれば、環境に振り回されるのではなく、自らの人生を主体的にコントロールできるのです。
この考え方を身につけたことで、私は環境を理由に落ち込むことが少なくなりました。
大事なのは、「今の環境を選んでいるのは自分の感情である」と自覚すること。そこから初めて、人生を自分の手で切り開くことができるのです。
環境よりも「感情」を変えることで得られるもの
「環境を変えたい」と思うことは誰にでもある。しかし、実際に環境を変えるのは時間も労力もかかる。場合によっては、すぐに変えられないこともある。そんなとき、最も現実的で効果的なのが「自分の感情を変えること」だ。感情のコントロールを学ぶことで、私たちは想像以上に多くのメリットを得られる。
ストレスが減り、前向きになれる
環境に対して不満を抱えたまま過ごしていると、常にストレスを感じることになる。「職場の雰囲気が悪い」「家庭の空気が重い」ーーそう思っているだけで、気分が沈んでしまう。しかし、環境をすぐに変えることはできなくても、自分の捉え方を変えれば、ストレスは軽減できる。
例えば、職場の雰囲気が悪いと感じたときに、「この状況は自分を成長させる試練だ」と考えるだけで、ストレスの感じ方が変わる。「こんな環境でも前向きに仕事ができる自分になろう」と思えば、周囲の状況に左右されることがなくなる。
私自身、この考え方を取り入れたことで、職場の人間関係に過度に悩むことが減った。以前なら「この人とは合わない」「なんでこんな雰囲気なんだ」と不満を抱いていたが、「この環境でどう振る舞うかが自分の成長につながる」と考えることで、気持ちが楽になった。
人間関係や仕事のパフォーマンスが向上する
「環境のせいにしない」と決めることで、自然と人間関係も良くなり、仕事のパフォーマンスも向上する。なぜなら、「環境が悪い」と考えているうちは、周囲に対してもネガティブな感情を抱きやすくなり、それが態度や言葉に表れてしまうからだ。
しかし、「自分の感情を整える」と決めると、自然とポジティブな言動が増える。笑顔が増え、感謝の気持ちを持てるようになり、周囲との関係もスムーズになる。結果として、仕事の成果も出やすくなる。
ある調査では、ポジティブな感情を持つ人は、ネガティブな感情を持つ人よりも生産性が向上し、創造的なアイデアを生み出しやすい という結果が出ている。つまり、環境が変わらなくても、自分の感情を変えることで、仕事の質が向上し、より充実した日々を過ごせるのだ。
感情を変えることは、今すぐにでも始められる。環境のせいにするのではなく、「自分の感情をコントロールする」と決めるだけで、見える景色は変わっていく。実際に私自身、この考え方を取り入れることで人生が大きく好転した。
では、具体的に「感情を整える」にはどうすればいいのか？
「嫌なら変えればいい」の本当の意味
「嫌なら変えればいい」ーーこれは一見するとシンプルな言葉に聞こえますが、実際に行動に移すのは簡単ではありません。多くの人は、「変えたい」と思いながらも変えられずにいる。その理由は、「変える」という選択肢には大きく分けて 環境を変える方法 と 感情を変える方法 の2つがあるからです。どちらを選ぶのかによって、人生の流れは大きく変わります。
環境を変える方法と、感情を変える方法
環境が合わない、職場が嫌だ、人間関係が辛い…そんなとき、私たちが取り得る選択肢は次の2つです。
✅ 環境を変える
- 転職する
- 人間関係を断つ
- 引っ越す
- ライフスタイルを変える
✅ 感情を変える
- 環境に対する考え方を見直す
- 受け取り方をポジティブに変える
- 自分の役割や価値を再認識する
- 「今あるもの」に感謝する習慣をつける
どちらが正しいというわけではありません。重要なのは、「本当に変えたいのは何か？」を考えることです。
どちらを選ぶかは自分次第
環境を変えることで解決する問題もあります。例えば、ブラック企業に勤めていて心身ともに疲れ果てているなら、迷わず転職を考えた方がいいでしょう。しかし、多くの場合、問題の本質は「環境そのもの」ではなく、「その環境に対する自分の感情」です。
例えば、「上司の態度が気に入らない」と感じる人が転職しても、次の職場でも似たような不満を持つ可能性があります。これは、環境ではなく「自分の受け取り方」が問題だからです。この場合、転職しても同じ問題に直面することになるでしょう。
反対に、「どんな環境でも学びがある」と考えられる人は、少々厳しい環境でも前向きに取り組み、成長することができます。すると、次第に周囲からの評価も変わり、良い機会が巡ってくることが多くなります。
結局のところ、「環境を変える」か「感情を変える」かの選択権は自分にあるのです。大切なのは、「本当に変えるべきもの」を見極めること。それを理解すると、人生の選択がもっとシンプルになります。
「環境を変えたい」と思ったとき、本当に必要なのは、環境そのものを変えることなのか、それとも自分の感情を整えることなのかーーその問いに向き合うことが大切です。
では、感情を整えるためにはどんな習慣を持つべきなのか？
元気・勇気・やる気を生む！感情を整える習慣
感情を整えることができれば、どんな環境にいても前向きに行動できるようになります。とはいえ、「感情をコントロールしよう」と思っても、簡単にできるものではありません。そこで、毎日の習慣の中で 「元気・勇気・やる気」を生み出すための実践方法 を取り入れていくことが重要です。
日常で実践できる「感情を整える」3つの習慣
朝一番に「今日できること」に意識を向ける
- 目覚めた瞬間に「今日はこれをやってみよう」と決めるだけで、行動力が変わります。
- 「今の環境では無理」と考えるのではなく、「今の環境でもできること」を見つけるクセをつけましょう。
- たとえば、「職場の雰囲気が悪い」→「自分から笑顔で挨拶してみる」など、小さな行動を決めるだけでも効果があります。
ネガティブな出来事を「成長の材料」として捉える
- 失敗やトラブルは誰にでも起こるもの。でも、それを「ただの嫌な出来事」と思うか、「成長のチャンス」と思うかで、感じ方は大きく変わります。
- たとえば、仕事でミスをしたときに「もうダメだ」と落ち込むのではなく、「次はどうすればうまくいくか？」と考える習慣を持つことが大切です。
- 「これは人生のテストだ！」とゲーム感覚で捉えるのも有効。
「感謝の視点」を持つ
- 環境のせいにする気持ちが強くなると、「自分は被害者だ」と感じやすくなります。でも、実際は 「すでに持っているもの」に目を向けることで感情が安定する ことが多い。
- 毎日寝る前に「今日感謝できることを3つ書く」といった習慣を持つと、自然と前向きな思考が身につきます。
- どんな環境にいても、「ありがたい」と思えるものが見つかれば、心の余裕が生まれます。
実践するとどう変わるか？
これらの習慣を続けていると、次第に 「環境のせいにする」という発想が減り、行動を主体的に決められるようになります。
✅ ストレス耐性が上がる → 環境に振り回されにくくなる
✅ 前向きな人間関係が築ける → 周囲からもポジティブな影響を受けやすくなる
✅ 行動力が増す → チャンスをつかみやすくなる
私自身、この習慣を取り入れてから、「なんとなく嫌だ」と思っていた環境が、それほど気にならなくなりました。そして、気づいたら 「変わるべきは環境ではなく、自分の視点だった」 ということが実感できるようになったのです。
まとめ
環境を変えるのは簡単ではない。でも、感情を変えるのは 「毎日の小さな習慣」から始められる。
元気・勇気・やる気を生み出すために、まずはできることから実践してみませんか？
